柳叶刀

北京时间3月26日，撕裂之城混音队客场对阵奥斯汀马刺队，杨瀚森再度被下放到发展联盟征战。近期，《美国国家科学院院刊》发布了一项惊人研究，揭示每升瓶装水中平均含有约24万个可检出的塑料微粒，并且，瓶装水在我们反复开关以及高温暴晒的条件下会使水中含有更多的微塑料。这些纳米级的塑料颗粒能够进入我们的肠道或肺部细胞，进而穿越血液，抵达心脏和大脑，甚至对孕妇而言，它们能穿越胎盘，进入胎儿体内。杨瀚森首次9中9弹无虚发，其中三分2中2，贡献20分9篮板5助攻1抢断1盖帽，难阻最终撕裂之城混音队93-99输给奥斯汀马刺队，NBA官方赛后晒海报盛赞杨瀚森表现。数据统计混音队：杨瀚森20分9板5助、扬布拉德15分5板2助、库克14分4板9助、杰伦·马丁12分4板1助、肯特9分4板4助2断、里斯8分7板。　　那么，面对这样的污染，我们如何保障自己的饮水安全呢？把水烧开能否有效降低微塑料的含量呢？　　1.微塑料对人体有什么危害？　　微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，更小尺寸的还有微米、纳米级的微塑料，因此它也被统称为微纳塑料（MNPs）。微塑料来源于生产和生活，如汽车轮胎与路面摩擦、化妆品成分、洗衣废水以及塑料垃圾在陆地和海洋漂流中碰撞、分解等，都会产生大量微塑料。快船队：曼加斯26分3板1助、杰登·纳恩15分1板2助、英格拉姆12分13板3助2帽、米勒11分5板3助2断3帽、乌姆德10分6板2助。　　随着研究的深入，目前微塑料的概念已经扩大到从纳米到毫米的范畴（1毫米等于1000微米；1微米等于1000纳米），而且是形状多样的非均匀塑料颗粒混合体，肉眼难以分辨。本场之星杨瀚森此前在发展联盟背靠背贡献两双数据，随后被开拓者召回去，在对阵篮网的比赛出场9分钟2中2得到4分3篮板。微塑料对人体健康的潜在影响：包括可能诱发氧化应激、促进炎症、内分泌紊乱和代谢紊乱等，从而增加多种疾病发生风险。如今杨瀚森再度被下放到发展联盟比赛，面对与奥斯汀马刺队的比赛，杨瀚森上半场6中6得到14+6+3+1+1的全能数据，其中外线命中两记三分。下半场杨瀚森保持百分百准星，全场9中9得到20+9+5依然输球。

C | 比赛回顾本场混音队客场对阵马刺队，首节开局杨瀚森接库克妙传外线三分命中，混音队率先取得5-2领先。马刺队一波9-0攻势反超比分，杨瀚森助攻帕克折叠上篮命中，马刺队连得4分。　　2.把水烧开是一种简单有效降低微塑料含量的方法　　近期关于瓶装水中微塑料的研究结果令人震惊，这让我们不得不重新审视我们的饮水习惯。对于大多数家庭来说，把水烧开是一种简单且有效的杀菌方法。　　关于微塑料，烧开水确实能在一定程度上降低其含量。当水被烧开时，微塑料颗粒会与水中的碳酸钙结合，形成沉淀物。通过简单的过滤，我们可以去除高达84%的微塑料。杨瀚森挡拆顺下突破打板上篮造成对手干扰球，库克连中两记三分与卡尔抛射反超2分，杨瀚森被换下场休息。因此，把水烧开再喝，确实是一个降低微塑料摄入的有效方法。　　当水被加热至沸腾时，微塑料颗粒由于密度和大小的差异，会与水中的其他物质发生分离，一部分会沉淀到水底。因此，在烧开水之后，如果条件允许，我们可以使用过滤器或纱布进行简单的过滤，进一步减少水中的微塑料颗粒。马刺队一波9-0攻势夺回领先，首节结束混音队17-24落后马刺队，杨瀚森7分24秒2中2得到5分3篮板1助攻1抢断。　　3.如何保证饮水安全？　　（1）选择质量好的瓶装水：购买瓶装水时，注意查看产品标签和认证信息，选择有质量保证的品牌。次节比赛，杨瀚森内线抛射命中，马刺队内外开花扩大8分优势，混音队内外开花打出7-2攻势追到31-31，其中杨瀚森抛射与三分连得5分。避免购买来源不明或价格过于低廉的瓶装水。　　（2）定期更换水壶和水杯：即使是高质量的水壶和水杯，长期使用也可能磨损，导致微塑料产生。双方之后对攻两记三分，杨瀚森下场休息，曼加斯再中三分，双方之后持续紧咬比分。杨瀚森再度登场勾手命中，肯特压哨两分命中，混音队单节32-26净胜6分，上半场结束混音队追到49-50落后马刺队。

D | 前两节比赛，杨瀚森6中6（其中三分2中2）得到14分6篮板3助攻1抢断1盖帽表现出色。易边再战，混音队连续两节单节得分30+，且限制马刺队连续三节不足30分。

E | 建议定期更换，保持清洁。　　（3）安装家用净水器：安装家用净水器可以有效去除水中的杂质和微塑料颗粒，提供更安全的饮用水。双方连续紧咬比分拉锯战缠斗，杨瀚森接球顺下完成抛射命中取得60-59领先，马刺队连得4分反超。　　（4）使用不锈钢或玻璃材质水壶：烧水更安全，因为这些材质不易释放微塑料颗粒。　　所以，我们要尽量避免使用塑料水壶，尤其是在高温下，塑料中的化学物质可能会加速分解，增加微塑料的风险。

F | 减塑降碳。图源：卡乐图片（摄影/宁颖）　　4.减少微塑料摄入的生活小妙招　　科学家建议，由于微塑料主要通过饮食和器具进入人体，一些生活方式也有助于减少微塑料的摄入。肯特三分命中，双方之后继续展开缠斗，杨瀚森随后没有获得进攻投篮机会。混音队单节32-25净胜7分，三节结束混音队81-75反超马刺队，前三节杨瀚森23分55秒7中7得到16+7+5+1+1数据。　　（1）尽量减少选用预包装食品，特别是加工程度非常高的食品。

G | 进入第四节比赛，混音队进攻火力大幅下滑，杨瀚森率先内线命中扩大8分优势，马刺队连追5分。每一个加工过程都可能会增加食品当中微塑料的含量，尽可能吃一些原型的食物，同时减少塑料容器包装的食品摄入。　　（2）平时不食用动物、鱼类的内脏。海洋本身就存在着微塑料的污染，鱼类以及海产品长期生活在这个环境中，所含的微塑料就会更高，经常食用海鲜或者深海鱼，摄入微塑料的含量也会增多。　　（3）减少外卖和快餐的摄入。杨瀚森隔扣班克斯维持5分优势，马刺队一波6-2攻势追到差1分，罗宾斯三分回敬。外卖和快餐包装中常含有大量塑料，不仅可能产生微塑料，还可能含有其他有害物质。尽量自己做饭，既健康又环保。马刺队一波9-2攻势反超3分，杨瀚森重新被换上场，杨瀚森造犯规罚球不中，双方随后接连罚球得分，马刺队继续扩大领先优势，最终混音队93-99输给马刺队。　　（4）不粘锅出现划痕后尽量不要再用。

H | 大多数不粘锅的不粘涂层通常是聚四氟乙烯，也就是特氟龙，属于一种合成塑料。当炊具表面和硬物之间有强烈磨损时，可能会形成微小的聚四氟乙烯颗粒，然后污染食物被人类摄食。双方首发混音队：杨瀚森、扬布拉德、库克、里斯、肯特马刺队：米勒、英格拉姆、班克斯、弗拉格勒、曼加斯（文/醉卧浮生）